क्या आप अपने बच्चे के हाथ में 'खिलौना' नहीं, 'बीमारी' थमा रहे हैं? नई स्टडी की चेतावनी—12 साल से पहले स्मार्टफोन देना है खतरे की घंटी
नई दिल्ली/वाशिंगटन, दिनांक: 19 जनवरी 2026 — आधुनिक दौर की पेरेंटिंग (Parenting) में स्मार्टफोन एक नई 'नैनी' (Nanny) बन गया है। बच्चा रोया नहीं कि उसके हाथ में फोन थमा दिया, खाना नहीं खा रहा तो स्क्रीन पर कार्टून चला दिया। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह डिजिटल सुविधा आपके बच्चे के भविष्य और सेहत के लिए कितना बड़ा खतरा बन रही है? अमेरिका में की गई एक हालिया और व्यापक रिसर्च ने उन माता-पिताओं के लिए खतरे की घंटी बजा दी है जो बहुत कम उम्र में अपने बच्चों को निजी स्मार्टफोन सौंप देते हैं।
प्रतिष्ठित 'पीडियाट्रिक्स' (Pediatrics) जर्नल में प्रकाशित इस अध्ययन के नतीजे बेहद चौंकाने वाले हैं। शोधकर्ताओं ने स्पष्ट चेतावनी दी है कि 12 साल से कम उम्र में बच्चों के पास अपना स्मार्टफोन होना उनकी मानसिक (Mental) और शारीरिक (Physical) सेहत को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है। यह केवल आंखों की रोशनी का मामला नहीं है, बल्कि यह डिप्रेशन और मोटापे जैसी लाइफस्टाइल बीमारियों की जड़ बन रहा है।
10,000 बच्चों का डेटा और डराने वाला सच
इस स्टडी का दायरा काफी बड़ा था, जिसमें 10,000 से अधिक बच्चों के डेटा का विश्लेषण किया गया। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन बच्चों को 12 वर्ष की आयु से पहले स्मार्टफोन मिल गया था, उनका विकास उन बच्चों की तुलना में अलग और नकारात्मक दिशा में हुआ जिन्हें यह गैजेट बाद में मिला।
अध्ययन के मुख्य निष्कर्ष:
नींद की कमी (Sleep Deprivation): कम उम्र में फोन पाने वाले बच्चों में नींद का पैटर्न बुरी तरह प्रभावित हुआ। देर रात तक स्क्रीन देखने से मेलाटोनिन हार्मोन का स्राव कम होता है, जिससे कच्ची नींद और अनिद्रा की समस्या पैदा होती है।
मानसिक तनाव: ऐसे बच्चों में डिप्रेशन (Depression) और एंग्जायटी (Anxiety) के लक्षण अधिक देखे गए। सोशल मीडिया की आभासी दुनिया और रील कल्चर ने उनके कोमल मन पर गहरा असर डाला।
मोटापा (Obesity): स्क्रीन टाइम बढ़ने का सीधा असर शारीरिक गतिविधियों (Physical Activities) पर पड़ा। आउटडोर खेल कूद बंद होने से बच्चों में वजन बढ़ने की समस्या जल्दी शुरू हो गई।
शोध में एक सीधा पैटर्न देखा गया— "जितनी कम उम्र में स्मार्टफोन, उतनी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं।"
रिसर्चर की राय: "कंटेंट नहीं, फोन का होना ही समस्या है"
इस स्टडी के लीड राइटर और चाइल्ड साइकायट्रिस्ट रैन बारजिलाय (Ran Barzilay) ने एक बेहद महत्वपूर्ण बिंदु पर प्रकाश डाला है। अक्सर माता-पिता सोचते हैं कि अगर वे 'पैरेंटल लॉक' लगा दें या कंटेंट फिल्टर कर दें, तो बच्चा सुरक्षित है। लेकिन रैन बारजिलाय का कहना है कि समस्या केवल कंटेंट की नहीं है।
उन्होंने कहा:
"हमने अपनी रिसर्च में यह नहीं देखा कि बच्चे फोन पर क्या करते हैं। हमारा निष्कर्ष यह है कि सिर्फ 'फोन का होना' (Ownership) ही बच्चों की सेहत पर नकारात्मक असर डालता है। जब बच्चे के पास अपना डिवाइस होता है, तो वह दुनिया से कट जाता है, उसकी शारीरिक गतिविधियां कम हो जाती हैं और उसका सामाजिक जुड़ाव (Social Interaction) घट जाता है।"
यह 'विस्थापन' (Displacement) का सिद्धांत है—फोन का समय उन गतिविधियों की जगह ले लेता है जो विकास के लिए जरूरी हैं, जैसे खेलना, बातें करना और सोना।
डिजिटल लत: बचपन छीनता 'स्मार्ट' फोन
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि 12 साल से कम उम्र के बच्चे का मस्तिष्क अभी विकसित हो रहा होता है। इस उम्र में डोपामाइन (Dopamine) हिट देने वाले ऐप्स और गेम्स की लत बहुत जल्दी लगती है।
फोकस की कमी: लगातार नोटिफिकेशन और रील स्क्रॉलिंग से बच्चों की एकाग्रता (Attention Span) कम हो रही है। वे पढ़ाई या किसी भी काम में लंबे समय तक ध्यान नहीं लगा पाते।
सामाजिक कौशल: जो बच्चे स्क्रीन पर ज्यादा समय बिताते हैं, वे आमने-सामने की बातचीत और भावनाओं को समझने में कमजोर साबित हो रहे हैं।
माता-पिता क्या करें? 'डिजिटल अनुशासन' है जरूरी
विशेषज्ञों का सुझाव है कि स्मार्टफोन देने की सही उम्र कम से कम 14 से 16 साल होनी चाहिए। उससे पहले:
- लिमिटेड एक्सेस: बच्चों को अपना फोन देने के बजाय परिवार का कॉमन डिवाइस इस्तेमाल करने दें।
- नो स्क्रीन जोन: खाने की टेबल और बेडरूम में फोन पूरी तरह प्रतिबंधित रखें।
- विकल्प दें: बच्चों को बोर होने दें। बोरियत ही रचनात्मकता (Creativity) को जन्म देती है। उन्हें आउटडोर गेम्स, किताबें या हॉबी क्लास की तरफ मोड़ें।
हमारी राय (The Trending People Analysis)
टेक्नोलॉजी बुरी नहीं है, लेकिन उसका असामयिक उपयोग घातक है। अमेरिका की यह स्टडी भारतीय अभिभावकों के लिए भी एक आईना है। हमारे यहां 5 साल के बच्चे भी हाथ में फोन लेकर खाना खाते दिख जाते हैं।
The Trending People का विश्लेषण है कि हम सुविधा के चक्कर में बच्चों का बचपन 'डिजिटल स्क्रीन' के पीछे कैद कर रहे हैं। 12 साल से कम उम्र में स्मार्टफोन देना बच्चे को एक ऐसी दुनिया में धकेलना है जिसके लिए वह भावनात्मक रूप से तैयार नहीं है। माता-पिता को 'डिजिटल डिटॉक्स' की पहल खुद से करनी होगी, क्योंकि बच्चे नसीहतों से नहीं, बल्कि अनुकरण (Imitation) से सीखते हैं। अगर आप फोन कम इस्तेमाल करेंगे, तो बच्चा भी मैदान में खेलना पसंद करेगा।